锻炼后清晨手臂酸痛应如何处理[朗读]

锻炼后清晨手臂酸痛或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、睡姿不良等要素有关，可经过休息、热敷、冷敷、药物治疗等方法处置。
肌肉疲劳
锻炼后肌肉或许会发生疲劳感，尤其是手臂部位，休息后普通可缓解。
肌肉拉伤
锻炼时或许造成肌肉拉伤，惹起手臂酸痛。72 小时内可启动冷敷，以增加肿胀和疼痛。还可以经常使用绷带加压包扎，以减轻肿胀。72 小时后可启动热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
睡姿不良
手臂长时期遭到压榨，也或许会惹起酸痛。可以经过改动睡姿，防止手臂遭到压榨。
锻炼先手臂酸痛还或许与其他要素有关，假设继续不能缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。