浑身疼痛又想运动该如何处理[朗读]

假设浑身疼痛又想运动，建议采取以下步骤：
评价疼痛水平
首先要求评价自己的疼痛水平。假设疼痛严重，或许要求先休息或寻求医生的建议。
选择适当的运动
选择适当的运动方式和强度，防止猛烈运动，可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
逐渐参与运动强度
在末尾运动前，可以先启动热身，逐渐参与运动强度，防止突然的猛烈运动。
留意休息
运动后要留意休息，防止过度劳累，可以适当启动拉伸，缓解肌肉疲劳。
寻求医生建议
假设疼痛继续或减轻，建议寻求医生的建议，以便启动适当的治疗。