长时间的肌肉拉伤疼痛应如何处理[朗读]

肌肉拉伤是指肌肉过度收缩或拉伸，造成肌肉纤维撕裂或断裂。长时期的肌肉拉伤疼痛或许是由于没有失掉充沛的休息和治疗，或许肌肉没有完全康复。以下是一些处置方法：
休息
尽量防止经常使用受伤的肌肉，防止猛烈运动，以减轻疼痛。
冰敷：在肌肉拉伤后的
小时内，每隔 2～3
小时冰敷 5～2 分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。
物理治疗
可以采用按摩、热敷、超短波、红外线等物理治疗方法，来促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
康复训练
在疼痛缓解后，可以逐渐启动康复训练，以恢复肌肉的力气和柔韧性。
假设肌肉拉伤疼痛继续时期较长，或许出现肌肉有力、麻木等症状，建议及时就医，以确定能否要求进一步的治疗。