为何腿部训练后第三天疼痛明显增加[朗读]

腿部训练后第三天疼痛清楚参与或许是延迟性肌肉酸痛，也或许是运动损伤，还或许是肌肉疲劳未恢复。
延迟性肌肉酸痛
腿部训练后第三天疼痛清楚参与或许是延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛通常在运动后 2～小时末尾出现，24～72
小时疼痛到达高峰，可继续 7～ 天或更长时期。延迟性肌肉酸痛或许与肌肉微损伤、肌肉痉挛、代谢废物堆积等要素有关。
运动损伤
腿部训练后第三天疼痛清楚参与也或许是由于训练环节中形成了运动损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等。这种状况下，疼痛通常会继续存在，而且或许会逐渐减轻。
肌肉疲劳未恢复
腿部训练后，肌肉或许会出现疲劳和酸痛。假设训练后没有失掉充沛的休息和恢复，肌肉疲劳或许会继续存在，甚至减轻，造成第三天疼痛清楚参与。
腿部训练后第三天疼痛清楚参与还或许有其他要素，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。