手腕扭伤后如何进行健身[朗读]

手段扭伤后何时能健身取决于损伤的严重水平和康复状况。假设损伤较轻，可以在康复时期启动一些轻度的健身活动，但要防止会减轻手段担负的运动。假设损伤严重，要求在医生的指点下启动康复训练。
轻度手段扭伤
假设手段扭伤较轻，可以在手段部肿胀和疼痛消逝后逐渐恢复健身。最后可以选择一些轻度的运动，如散步、骑自行车、游泳等，防止会减轻手段担负的运动，如举重、俯卧撑等。在启动健身时，应该留意手段的维护，可以佩戴护腕来支撑手段。
严重手段扭伤
假设手段扭伤严重，要求在医生的指点下启动康复训练。在康复时期，可以启动一些简易的康复运动，如手段旋转、屈伸等，以增强手段的灵敏性和稳如泰山性。当手段的性能逐渐恢复后，可以逐渐参与健身的强度和难度，但要防止过度经常使用手段。
综述，手段扭伤后何时能健身取决于损伤的严重水平和康复状况。在启动健身时，应该留意手段的维护，防止过度经常使用手段，以免再次受伤。