训练后腿部疼痛可以按摩吗[朗读]

训练后腿部疼痛可以按摩，但应留意按摩力度适中，防止用力过大减轻疼痛症状。
训练后腿部疼痛或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等要素惹起。按摩可以促进部分血液循环，减速代谢产物的排出，缓解肌肉疲劳和疼痛感。
启动腿部按摩时，可以选择疼痛部位周围的肌肉，从上到下悄然按摩，留意力度适中，防止用力过大造成疼痛减轻。也可以经常使用泡沫轴或筋膜球等辅佐工具启动自我按摩，效果更好。
要求留意的是，假设腿部疼痛继续减轻，或许伴有红肿、淤青等症状，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。