30岁男性如何治疗腰肌劳损[朗读]

腰肌劳损是一种经常出现的腰部疾病，多由于常年腰部用力不当、过度负重、不良坐姿等要素惹起。关于 3 岁的男性，治疗腰肌劳损可以采用休息、物理治疗、药物治疗等方法。
休息
患者要求增加腰部肌肉的担负，防止过度劳累，防止长时期坚持一个姿态，尤其是防止久坐、久站。
物理治疗
热敷、超短波、红外线照射、按摩等物理治疗方法可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以口服肌肉松弛剂，如乙哌立松等，以缓解肌肉紧张。
假设腰肌劳损症状继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。同时，在日常生活中，应坚持良好的坐姿，防止过度劳累，增强腰背肌锻炼，以预防腰肌劳损的出现。