老年人严重的骨质疏松症应该食用什么[朗读]

老年人严重的骨质疏松症可以多吃一些富含钙和维生素 d 的食物，同时留意坚持饮食的平衡和多样化，以促进骨骼安康。
富含钙的食物
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。另外，一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、荠菜等，以及鱼类、虾、贝类等海鲜中也含有较高的钙。
富含维生素 d 的食物
鸡蛋、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼等）、蘑菇等食物中含有较高的维生素 d，维生素 d 有助于钙的吸收和应用。
平衡饮食
除了多吃富含钙和维生素 d 的食物外，老年人还应该坚持饮食的平衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如，多吃水果、蔬菜、全谷类食品、瘦肉、鱼类、豆类等食物，以保证身体失掉片面的营养。
要求留意的是，骨质疏松症的治疗不能仅依赖饮食，还要求启动药物治疗、运动和适当的光照等综合措施。假设老年人患有骨质疏松症，建议来电医生，并依据医生的建议启动治疗和饮食调整。