运动后臀部两侧肌肉疼痛需要多少时间恢复[朗读]

运动后臀部两侧肌肉疼痛的恢复时期因人而异，普通要求 ～7 天的时期。
运动后臀部两侧肌肉疼痛通常是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或臀部筋膜综合征等要素惹起的。
肌肉疲劳
运动时肌肉频繁收缩，或许会造成肌肉疲劳，惹起臀部两侧肌肉疼痛。这种状况普通在休息 ～2 天后可以缓解。
肌肉拉伤
运动时肌肉过度拉伸或许会造成肌肉拉伤，惹起臀部两侧肌肉疼痛。轻度肌肉拉伤要求 ～2 周的时期恢复，严重的肌肉拉伤或许要求 4～6 周的时期恢复。
臀部筋膜综合征
长时期的运动或许会造成臀部筋膜紧张，惹起臀部筋膜综合征，造成臀部两侧肌肉疼痛。这种状况普通要求 ～2 周的时期恢复。
在肌肉疼痛的恢复时期，可以经过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状，促进恢复。同时，应防止猛烈运动，以免减轻症状。
假设肌肉疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。