如何快速缓解打篮球时扭伤背部的症状[朗读]

打篮球时扭伤背部，或许会惹起部分疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些放慢缓解症状的方法：
休息
立刻中止运动，尽或许坚持温馨的姿态，坐下或躺下，以减轻背部的压力。
冰敷
在背部扭伤部位放置冰袋或毛巾包裹的冰块，每次冰敷 5～2 分钟，可屡次冰敷。冰敷可以协助减轻疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对受伤部位启动加压包扎，以增加肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。
康复治疗
在背部扭伤后的几天内，可以启动一些简易的康复治疗，如细微的伸展运动和按摩，以缓解疼痛和促进康复。
假设背部扭伤症状严重，如猛烈疼痛、肿胀、麻木、有力等，应及时就医，以扫除骨折、脱位等严重损伤，并遵医嘱启动治疗。