右侧颈椎变形时,应防止长时期右侧卧位睡觉,建议采取仰卧位或左侧卧位的睡姿,有助于缓解颈椎不适。
右侧颈椎变形普通是由于常年不正确的坐姿、站姿、睡姿等要素,造成颈椎向右侧弯曲,或许会压榨到神经、血管等,惹起右侧肩颈部疼痛、麻木、头晕、恶心等症状。
在睡觉时,假设长时期坚持右侧卧位姿态,会减轻右侧颈椎的担负,减轻颈椎的变形。因此,建议采取仰卧位或左侧卧位的姿态,使颈椎处于自然伸展形态,有利于缓解颈椎不适。
要求留意的是,枕头的高度和硬度也十分关键,过高或过低、过软或过硬的枕头都不利于颈椎的安康。建议选择适宜颈椎曲线的枕头,将枕头放在颈后,坚持颈椎正常的生理曲度。
假设颈椎不适症状继续减轻,建议及时就医,遵医嘱启动治疗。
- 健康问答
- 答案列表
右侧颈椎变形时应该如何改变睡姿[朗读]
加入收藏