右侧颈椎变形时应该如何改变睡姿[朗读]

右侧颈椎变形时，应防止长时期右侧卧位睡觉，建议采取仰卧位或左侧卧位的睡姿，有助于缓解颈椎不适。
右侧颈椎变形普通是由于常年不正确的坐姿、站姿、睡姿等要素，造成颈椎向右侧弯曲，或许会压榨到神经、血管等，惹起右侧肩颈部疼痛、麻木、头晕、恶心等症状。
在睡觉时，假设长时期坚持右侧卧位姿态，会减轻右侧颈椎的担负，减轻颈椎的变形。因此，建议采取仰卧位或左侧卧位的姿态，使颈椎处于自然伸展形态，有利于缓解颈椎不适。
要求留意的是，枕头的高度和硬度也十分关键，过高或过低、过软或过硬的枕头都不利于颈椎的安康。建议选择适宜颈椎曲线的枕头，将枕头放在颈后，坚持颈椎正常的生理曲度。
假设颈椎不适症状继续减轻，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。