喂奶侧躺时间过长导致髋骨疼该如何处理[朗读]

喂奶侧躺时期过长造成髋骨疼，或许是由于长时期侧卧造成髋部肌肉疲劳、血液循环不畅或神经受压等惹起的，可以经过调整哺乳姿态、热敷、过度活动、经常使用支撑物等方法改善。
调整哺乳姿态
在喂奶时，可以经常变换姿态，防止长时期坚持同一姿态。可以尝试坐起来喂奶，将宝宝放在腿上，或许采用橄榄球式哺乳姿态，将宝宝放在身体一侧，而不是放在胸前。
热敷
可以在髋部疼痛的部位经常使用热敷垫或热水袋，以缓解肌肉疲劳和疼痛。热敷时期不宜过长，防止烫伤。
过度活动
可以尝试做一些简易的髋部运动，如髋关节的屈伸、外展和内收等，以缓解肌肉疲劳和僵硬。但需留意运动量，防止过度活动造成疼痛减轻。
经常使用支撑物
在睡觉时，可以在两腿之间放置一个枕头，以减轻髋部压力。也可以经常使用专门的哺乳枕，提供额外的支撑。
经过上述方法，大少数髋骨疼的症状可以失掉缓解。假设疼痛继续或减轻，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。