锻炼时韧带瘢痕疼痛应如何处理[朗读]

锻炼时韧带瘢痕疼痛是经常出现的疑问，或许是由于瘢痕组织未完全愈合、过度运动或运动不当等要素造成。可以经过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛。详细应遵医嘱启动。
休息
锻炼时韧带瘢痕疼痛，首先应中止锻炼，休息片刻，防止过度活动造成疼痛减轻。
冷敷：锻炼后 72
小时内可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻部分肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
假设锻炼后韧带瘢痕疼痛严重，可以遵医嘱经常使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
物理治疗
假设韧带瘢痕疼痛继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如超声波治疗、红外线照射等，以促进血液循环，缓解疼痛。
在启动锻炼时，应逐渐参与运动强度和时期，防止过度锻炼，同时留意正确的运动姿态和技巧，以增加韧带瘢痕疼痛的出现。假设锻炼后疼痛继续减轻或出现其他不适症状，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。