脊椎骨折后健身的最佳时间是多久[朗读]

脊椎骨折后健身的最佳时期要求依据骨折的严重水平、治疗方式及恢复状况而定。普通来说，脊椎骨折后至少要求 3 个月的时期才干末尾轻度的健身运动，而关于较为猛烈的运动则要求更长的时期。
轻度健身
假设脊椎骨折较轻，可以经过保守治疗如卧床休息、药物治疗等，在骨折后的 3～6 个月可以逐渐启动轻度的健身运动，如散步、瑜伽、太极等。但在运动前应来电医生意见，了解运动的留意事项及运动量。
高强度健身
假设脊椎骨折较为严重，要求手术治疗，则要求更长的恢复时期，普通至少要求在骨折后 6 个月甚至更长时期才干启动高强度的健身运动。在启动高强度健身运动前，要求启动片面的审核和评价，确保骨折部位完全愈合，以免再次受伤。
综述，脊椎骨折后健身的最佳时期要求依据集体状况而定，普通建议在医生的指点下启动。在运动环节中，要留意维护脊椎，防止过度用力和猛烈运动，以免再次损伤。