腰部受冷后疼痛该如何应对[朗读]

腰部受冷后疼痛关键是由于冰冷抚慰惹起腰部肌肉痉挛、血管收缩、血液循环减缓，进而造成疼痛。可以经过热敷、按摩、运动、药物等方式应对。
热敷
腰部受冷后，可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷 5～2 分钟，每天可屡次热敷。
按摩
可以对疼痛部位启动适当的按摩，手法宜轻柔，可以用掌心或掌根悄然按摩，也可以经常使用按摩仪启动按摩。按摩可以协助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
运动
适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。可以启动一些简易的腰部伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
药物治疗
假设腰部疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
要求留意的是，假设腰部受冷后疼痛继续不缓解，或许出现腿部疼痛、麻木等症状，应及时就医，以扫除腰椎间盘突出等疾病的或许。