脚和手部持续抽筋无法发力该如何处理[朗读]

脚和手部继续抽筋或许是由于肌肉疲劳、电解质失衡、神经受压、过度运动等要素惹起的。以下是一些或许有协助的处置方法：
休息
让脚和手部失掉充沛的休息，防止继续活动，以减轻肌肉疲劳和抽筋。
按摩
可以悄然按摩抽筋的部位，以协助清闲肌肉和促进血液循环。
拉伸
尝试缓慢地拉伸抽筋的肌肉，以缓解抽筋并参与肌肉的柔韧性。
热敷或冷敷
可以经常使用热敷或冷敷来缓解抽筋，详细方法取决于抽筋的要素和团体偏好。
补充水分和电解质
坚持身体水分和电解质平衡有助于增加抽筋的出现。
药物治疗
假设抽筋严重或继续时期较长，可以思索经常使用药物来缓解疼痛和肌肉痉挛。
假设脚和手部继续抽筋，建议及时就医，以确定抽筋的要素并接受适当的治疗。