@sximn
脚和手部继续抽筋或许是由于肌肉疲劳、电解质失衡、神经受压、过度
运动等要素惹起的。以下是一些或许有协助的处置
方法：
休息让脚和手部失掉充沛的休息，防止继续活动，以减轻肌肉疲劳和抽筋。
按摩可以悄然按摩抽筋的部位，以协助清闲肌肉和促进血液循环。
拉伸尝试缓慢地拉伸抽筋的肌肉，以缓解抽筋并参与肌肉的柔韧性。
热敷或冷敷可以经常使用热敷或冷敷来缓解抽筋，详细方法取决于抽筋的要素和团体偏好。
补充水分和电解质坚持身体水分和电解质平衡有助于增加抽筋的出现。
药物治疗假设抽筋严重或继续时期较长，可以思索经常使用药物来缓解疼痛和肌肉痉挛。
假设脚和手部继续抽筋，建议及时就医，以确定抽筋的要素并接受适当的治疗。