如何处理过重按摩导致的损伤[朗读]

过度按摩或许会造成肌肉酸痛、淤血、关节脱位、软组织损伤等损伤。假设您由于按摩造成了损伤，建议采取以下措施：
休息
防止继续启动按摩或其他猛烈活动，让受伤的肌肉或关节失掉充沛的休息。
冰敷
在损伤部位经常使用冰袋或冰块启动冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5-2 分钟，每天可以启动屡次。
压榨
经常使用弹性绷带对损伤部位启动压榨，以增加出血和肿胀。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
就医
假设损伤严重或继续时期较长，请及时就医。医生或许会对您启动 x 光审核或其他诊断测试，以确定损伤的水平和治疗方案。
综述，假设您由于按摩造成了损伤，请及时采取措施并就医。遵照医生的建议，防止进一步的损伤。