腰部受寒疼痛应如何进行按摩[朗读]

腰部受寒疼痛可以经过按摩来缓解，但按摩需在专业医师指点下启动，防止自行按摩。常可采用揉法、推法、捏法、擦法等手法，可改善部分血液循环、缓解肌肉痉挛。
揉法
用掌根或指腹在腰部疼痛部位启动环形运动，举措宜轻柔紧张，以部分有温热感为度。可缓解肌肉紧张和疼痛。
推法
用手指或掌部在腰部沿着肌肉走行方向启动双方向推进，力度不宜过大，以免惹起疼痛。可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
捏法
用拇指和其他手指捏住腰部疼痛部位的肌肉，启动过度的挤压和拉伸，可缓解肌肉紧张和疼痛。
擦法
用掌根或小鱼际在腰部疼痛部位启动放慢的来回摩擦，使腰部有温热感。可以增强血液循环，缓解疼痛。
要求留意的是，按摩只是一种缓解方法，假设腰部受寒疼痛严重，应及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。