晚上翻身练习是否适合[朗读]

关于大少数人来说，早晨是可以启动翻身练习的，但假设有特殊的安康状况，比如睡眠阻碍、脊柱或关节疑问等，或许要求慎重启动。
假设身体安康，早晨适当翻身可以协助清闲身体、缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。
但是，关于某些人来说，早晨频繁翻身或许会搅扰睡眠，造成失眠、疲劳等疑问。关于有脊柱或关节疑问的人，过度的翻身或许会减轻疼痛和损伤。
因此，能否适宜早晨翻身练习取决于团体状况。假设有睡眠疑问、脊柱或关节疑问等，最好在医生的建议下启动。