如何预防结石[朗读]

结石是由多种因素所造成的，主要原因就是不良饮食习惯，因此，结石的预防需要从饮食方面入手，主要饮食调节。
在结石预防中，最为有效的预防方法就是多喝水，这样能增加患者尿量，稀释尿液中形成结石物质的浓度，进而降低结石发生率，如果出汗较多，更要增加饮水量，肾结石患者排尿量需在每天3000ml左右，多喝水对预防各种类型结石发生均有着重要作用。多吃黑木耳，因为该食物中含有的矿物质及微量元素具有化石及排石的作用，进而降低结石发生率。不要多服鱼肝油，因为其中含有较多维生素d，而维生素d又会增加血钙，最终导致肾结石的发生。少吃糖，高糖饮食会加大肾结石发生风险。少吃豆制品，这类食物中的草酸会与肾脏中的钙形成结石。喝啤酒、睡前喝牛奶等都会加大结石发生率。