如何让小孩长高[朗读]

合理的睡眠、饮食、运动等有助于让小孩长高。
小儿的身高和身体各系统的生长发育是从不完善到成熟的过渡过程，为了保证孩子的健康成长，应注意以下几个方面。
⑴睡眠：养成规律的、有质量的、充足的睡眠；睡前避免让孩子吃过多的食物或空腹睡觉；关灯睡觉，灯光会影响褪黑素的分泌，孩子将来可能出现性早熟的问题。
⑵饮食：家长要制定均衡、合理、有营养的饮食结构，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜水果；避免不健康的食物过多摄入；定期检查孩子的微量元素、维生素等情况，及时补充所缺乏的营养物质。
⑶运动：可以根据男女生选择不同运动，如跳绳、打篮球等，不仅有利于身高的增长，也会促进机体新陈代谢，有助于健康，减少生病的机会等。
总之，身高的生长受多种因素影响，不同孩子具体情况不同，若出现长时间不长高的情况，家长要及时带孩子前往医院就诊，以免耽误治疗。