不少男性在评价自己的性能力时，都会将时间长不长作为一个标准，觉得时间越长，证明自己性能力越强，女性也会更容易得到满足。不少男性为了在女性面前好好的“表现”，不惜去吃各种补品、药物，其实，这种做法不仅有可能伤害到男性自身的健康，还可能使女性产生不适，进而产生厌恶的心理。
那么，性生活有没有一个合适的时间呢？其实是有的。性生活进入主题后，持续时间在5~15分钟是比较理想的，这一时间已经足以让男女双方都获得较好的性体验了。
如果时间太长，双方都会耗费较大的体力，导致第二天精力不足，并且对健康也会产生一些影响。时间过长，男性生殖器官过度充血，有可能诱发前列腺炎、精囊腺炎等炎症，女性则可能出现阴道炎等生殖道感染。并且长时间的摩擦，还可能使女性私处黏膜充血、破损，引发不适。
在女性看来，性生活时更注重的是双方的互动和情感交流，因此，男性朋友不要陷入误区，与其盲目吃药来延长时间，不妨多花点心思在营造氛围上。
当然，也有一些男性确实状态不好，每次都不到5分钟，这种情况下建议调理一下，但不建议盲目吃药，可以试试食疗的方式。
药补不如食补，张仲景的《金匮要略》中记载了一个男人养肾的小方子：参杞元气茶，它由人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣这几种材料组成。
人参是补益药之首，有补虚养元之效；黄精可固肾益精；桑葚和枸杞肝肾同补；大枣可以补气血、健脾胃。
将这几种材料，每种各取适量，放置于保温杯中，用热水焖泡5~10分钟即可饮用。如今天气越来越冷，不少男性有喝热茶的习惯，泡茶时，将茶叶换成这个小方子，想起来就喝一些，每天坚持，喝上一段时间，会发现自己的状态有明显改善。
男性觉得自己状态不好，或是平时有腰酸、疲乏、精力不足等问题的，都可以试一试。
