高血压如何控制[朗读]

高血压控制方法包括药物治疗、调整饮食、改善生活习惯、改善不良情绪等。
1.药物治疗：常用的药物包括利尿剂（噻嗪类、呋塞米、托拉塞米等）、β受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔等）、钙离子通道拮抗剂（氨氯地平、硝苯地平、贝尼地平、拉西地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利、苯那普利、福辛普利、雷米普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（氯沙坦钾、缬沙坦、厄贝沙坦、奥美沙坦酯）等。医生会根据病人的血压水平、伴随疾病、靶器官损伤程度、对降压药物的耐受性等选择最适合的药物。
2.调整饮食：低盐、低脂、低糖饮食，避免食用腌制的食物；食物的种类要多样，保证营养素充足，限制饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.改善生活习惯：戒烟，适量运动。每周至少运动5次，每次30～60分钟。保证睡眠充足，避免熬夜。
4.改善不良情绪：避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪，可通过阅读、听轻缓的音乐、运动等方式缓解。
确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。