经期不能做什么事情[朗读]

月经期女性免疫力下降，盆腔充血，易发炎性疾病。除了在饮食上不能吃生冷的食物，寒性的水果，茶类，不能接触太凉的水等。以防造成血液循环不畅，形成痛经甚至闭经，还需要注意以下：
1.拔牙：专业的牙医在给女性病人拔牙前，都会询问是否在经期。这是因为女性在经期时，血小板数量减少，凝血能力差。而拔牙时，是不可避免地要出血的，因此，在这个特殊时期拔牙，则不容易止血。
2.经期按摩、捶腰：很多女性有这样的体会，在经期，腰就特别地酸。这是由盆腔大量充血引起的。而此时，如果捶打腰部或进行按摩，则会使盆腔充血更多，不仅会使腰部更加酸胀，而且还会导致经期延长。
3.盆浴、性生活：月经期，宫口是微微张开的，这很容易使细菌进入宫腔，造成感染。所以不能进行盆腔及性生活。但是淋浴是可以的，只是也要注意水温和洗澡时间，抵抗力差的时候是很容易感冒的。
4.喝酒、浓茶、咖啡：经期往往会因失血，使人比平时更容易犯困，有些女性喜欢靠喝酒、喝浓茶和咖啡来提神。但是这些饮品里会刺激血管，使月经量过多或是痛经。
5.油腻食品：不少女性会觉得，经期因为体质更虚弱，要多补补，但是注意高蛋白饮食，不能太油腻。因为经期脂肪代谢慢，而造成发胖。也容易造成毛孔粗大或堵塞，形成痤疮。
6.剧烈运动：子宫颈口微开、盆腔充血，很容易使细菌乘虚而入。另外，运动会使机体循环加快，这样会使经血更多，经期延长。还有一点，不要参加体育竞赛。因为这个时候精神紧张，很容易造成月经紊乱，内分泌失调。所以，这个时期最好做一些放松的、和缓一些的运动。
7.唱歌：由于体内激素发生了变化，不少女性在月经来潮前后会有脾气暴躁的现象，喜欢引吭高歌排除烦躁情绪。但是经期女性声带的毛细血管充血，血管壁变得比平时更脆弱。而在ktv里唱歌，多是高声且长时间的，这样很容易使声带血管破裂，造成永久性的声音沙哑。