缓解经前期综合征能吃什么[朗读]

缓解经前期综合征可以吃维生素，维生素高的食物和水果，全麦类食品，多喝热水调理一下。
经前期综合征是指在黄体期反复出现周期性，躯体障碍为特征的综合征，也可以说是经前焦虑不安综合征，大多数与人体过度疲劳，工作压力大，不良的饮食习惯导致的。在月经干净之后，其症状就会自动消失，因此在经前期之前一周，要多吃一些维生素，维生素，蛋白质高的食物和水果，不要喝咖啡因，糖多，酒精类的饮品，以免刺激病情加重。要做好健康辅导，如果症状较严重的话，可以在医生的指导下服用抗焦虑，抗郁闷药物来进行治疗。
经前期综合征很多的女生都会有，因为月经之前体内的激素水平变化紊乱，容易出现烦躁易怒，小腹肿胀，头痛，压抑等症状，严重者可以影响到妇女的正常生活，是一种生理和心理上的疾病，发病率较高，在月经来临前除了吃一些清淡的饮食之外，还要注意自身的心理健康，不要焦虑，不要紧张，心情放轻松，也不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，养成良好的饮食和生活规律。