湿气重不能吃什么[朗读]

湿气重者不宜食用芒果、菠萝蜜、榴莲等助湿之物。
体内湿气过重与过食生冷、煎炸油腻、辛辣食物等导致脾胃功能失常有关。湿气重者饮食应清淡、富有营养、便于消化。绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜、橘子、柚子等食物具有祛湿的作用，湿气重者可以适量食用。跑步、健走等运动，也有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。。