糖尿病病人日常饮食越详细越好[朗读]

糖尿病2200千卡食谱举例（适合于需要热量2200～2300千卡/日的糖尿病患者，烹饪油30克/日，盐5克/日）。
早餐。
1.牛奶（鲜牛奶250克）、花卷（标准粉75克）、拌菠菜（菠菜30克）、煮鸡蛋（鸡蛋50克）。
2.豆浆（250克）、馒头（标准粉75克）、拌黄瓜（黄瓜50克）、咸鸭蛋（鸭蛋50克）。
3.无糖酸奶（250克）、面包（标准粉75克）、蔬菜沙拉（蔬菜50克）、煮鸡蛋（鸡蛋50克）。
加餐（上午11点左右）。
1.苹果（100克）。
2.香蕉（100克）。
3.葡萄（50克）。
4.梨（100克）。
中餐。
1.米饭（大米150克）、青椒炒鸡肉（青椒100克、鸡肉75克）、拌莴笋丝（莴笋100克）、番茄鸡蛋汤（番茄50克、鸡蛋50克）。
2.绿豆大米饭（大米100克、绿豆50克）、木耳炒鸡蛋（木耳100克、鸡蛋50克）、红烧带鱼（带鱼100克）、虾皮冬瓜汤（虾皮10克、冬瓜200克）。
3.烙饼（标准粉150克）、西芹百合（西芹100克、百合10克）、萝卜炖牛肉（白萝卜100克、牛肉70克）、丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50克、鸡蛋25克）。
加餐（下午5点左右）。
1.苹果（100克）。
2.橙子（100克）。
3.桃（100克）。
4.梨（100克）。
晚餐。
1.米饭（大米125克）、青笋鸡丝（青笋100克、鸡肉75克）、丝瓜汤（丝瓜50克）。
2.米饭（大米125克）、西葫芦肉片（西葫芦100克、瘦猪肉50克）、拌笋丝（莴笋50克）。
3.馒头（标准粉125克）、炖排骨海带（湿海带100克、排骨50克）、素炒油菜（油菜100克）。
加餐（晚上9点左右）。
1.苹果（100克）。
2.芦柑（100克）。
3.柚子（100克）。
4.草莓（100克）。
糖尿病饮食治疗要点。
1.饮食治疗是糖尿病血糖控制的基础：维持营养、稳定血糖、减少药量。
2.饮食治疗非饥饿疗法而是按需营养：按需供给每餐主食但量相对固定。
3.营养需求要个体化：按标准体重、按体力劳动强度、按年龄大小。
4.标准体重（公斤）=身高（厘米）—100（40岁以下减105）。
5.体型大致分：肥胖（需减）、超重（应减）、正常（维持）、消瘦（要增）。
6.饮食治疗忌讳偏食：多糖、蛋白、脂肪、维生素、纤维素、盐缺一不可。
7.每天热量要量化、营养搭配合理化、食品种类多样化、烹饪过程清单化。
8.戒烟限酒：白酒少于1、2两、葡萄酒少于3、4两、啤酒少于半斤。
9.非纠正低血糖时基本禁忌含糖饮料、含糖糕点、高糖果脯、冰激凌等。
10.预防低血糖是饮食治疗的要点之一：不漏餐、不突然少食、要少食多餐。
11.少食多餐、定时定量、宁可多餐、不要一餐多食，三餐主食相对固定。
12.清淡饮食：每日食盐3～6克、烹饪油20～40克、提倡粗杂粮和蔬菜。
13.营养丰富的肉、蛋、奶：青少年、孕妇酌高；肥胖、高脂、肾病酌少。
14.糖尿病患者并不禁食水果：作为加餐、一次少量、品种多样。
15.营养价值相似的食物可互换：粮食换粮食、肉食换肉食、蔬菜换蔬菜等。
16.高血压者要低盐、高血脂者要低脂、肥胖者要低热量、肾病者要低蛋白。
17.糖尿病人不提倡空腹运动和餐前运动，以免发生低血糖。
18.烹饪菜肴提倡蒸、煮、炖，适当减少煎、炸、炒。
19.主食（如粥）对餐后血糖影响大，不要太细、太烂、太软、太稠、进食不要太快。
20.不明白的地方多咨询你的管床医生，住院期间一定要掌握饮食治疗。