感冒吃什么水果好[朗读]

感冒时可以适当吃一些清热降火和富含维生素的水果，有助于提高自身免疫力。①清热降火的水果主要有：
梨子含有大量的维生素以及膳食纤维，具有止咳化痰、清热降火等功效；菠萝性微寒，具有的缓解疲劳、清肝解毒、降火消暑的功效，在食用菠萝的时候要注意，不要一次性吃太多；西瓜含有大量的葡萄糖、氨基酸以及维生素，具有清热、利尿功效；柚子味甘、性寒，具有健胃消食、下气消痰等功效；火龙果具有清热解毒、美容养颜等功效，对清热降火的作用很大。
②含有维生素c比较高的水果，主要有橙子、番茄、猕猴桃等。水果含有的营养物质种类非常多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态。维生素c又称为抗坏血酸，水果当中含有维生素c的量比较大，经常吃水果可以改善体内的代谢状态，甚至对疾病可以起到一定的调理作用。

感冒后，无论成人或儿童，一般均有食欲减退、厌油腻，不思饮食的症状。虽然水果不能治疗感冒，但适量食用新鲜、富含维生素c、维生素e的水果，对患者补充水分、补充营养素有益。
富含维生素c的酸味水果是首选，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子等。也可以对症吃些性凉的水果，如西瓜、雪梨、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。葡萄、苹果、桃、杏等性温，适用于有怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛、腹泻、手脚冰冷等症状的感冒患者。