合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。
1、用嘴和鼻子同时呼吸，一般两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
2、热身运动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，保持体温。
3、根据天气选择适当的衣服，穿宽松的衣服。
4、在前400米做匀速运动，不要太快也不要太慢，最好200米就往终点冲。
5、比赛前不要吃甜的东西，以免嗓子发粘。
6、在比赛前做好心理准备，不要在比赛时紧张，以免发挥失常。
1、用嘴和鼻子同时呼吸，一般两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
2、热身运动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，保持体温。
3、根据天气选择适当的衣服，穿宽松的衣服。
4、在前400米做匀速运动，不要太快也不要太慢，最好200米就往终点冲。
5、比赛前不要吃甜的东西，以免嗓子发粘。
6、在比赛前做好心理准备，不要在比赛时紧张，以免发挥失常。