瑜伽什么时候做最好:睡前瑜伽[朗读]

时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势.其实,只要保证空腹的状瑜伽态,一天中的任何时间都可以练习.换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的.在真正的瑜伽行者看来,清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜伽的深层练习状态。