食糖对牙齿有何损害并应如何应对[朗读]

食糖摄入过多会造成龋齿，即蛀牙。这是由于糖分会与口腔中的细菌结合，发生酸性物质并腐蚀牙齿，造成牙齿外表的釉质受损，从而使牙齿变得敏感、软弱和易感染。另外，食糖还会造成口腔中的酸碱平衡失调，使口腔成为细菌繁殖的温床，进一步减轻龋齿的风险。
为了增加食糖对牙齿的损害，可以采取以下措施：
控制食糖摄入量
尽量增加糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖食品的摄入，可以选择吃水果、蔬菜、全谷类食品等安康食品来满足对甜食的需求。
坚持口腔卫生
每天至少刷牙两次，每次刷牙两分钟以上，同时经常使用牙线或漱口水来清洁牙齿和口腔。
活期看牙医
活期去看牙医启动口腔审核和清洁，及时发现和治疗龋齿等口腔疑问。
饮食平衡
摄入足够的钙、磷等矿物质，有助于牙齿的发育和维护。
喝饮料时经常使用吸管
喝碳酸饮料或其他含糖饮料时，经常使用吸管可以增加饮料与牙齿的接触，降低龋齿的风险。
综述，为了维护牙齿安康，应该尽量增加食糖的摄入，坚持口腔卫生，活期看牙医，并采取其他预防措施。