怀孕期间是否可以食用山杏仁[朗读]

怀孕时期可以过量食用山杏仁，但应防止一次性性食用过多。
山杏仁是一种经常出现的坚果，含有丰厚的营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，过量食用有助于补充孕妇所需的营养，促进胎儿发育。
但需留意，山杏仁中含有一定的毒性物质苦杏仁苷，过量食用或许造成中毒，惹起头晕、恶心、呕吐等不适症状。且山杏仁含有较多的脂肪，过量食用还或许造成消化不良、腹泻等不适。
另外，孕妇在食用山杏仁时，应防止食用苦味、发霉或变色的山杏仁，以免惹起食物中毒。
怀孕时期应坚持饮食平衡，防止过量食用某一种食物，以免惹起不适。如有疑虑，可来电医生。