一天可以摄入四颗叶黄素吗[朗读]

普通来说，叶黄素是一种安保的营养素，大少数成年人每天可以摄入 6- 毫克的叶黄素。但是，摄入的剂量取决于团体的安康状况和饮食状况。假设您有特定的安康疑问，请来电医生或营养师的建议。
在许多食物中都含有叶黄素，例如绿叶蔬菜、橙色水果和蔬菜（如胡萝卜、南瓜）、菠菜等。假设您经过饮食摄入了足够的叶黄素，则不要求额外补充。