长时间使用手机后如何舒缓眼部疲劳[朗读]

长时期经常使用手机容易造成眼部疲劳，以下是一些可以协助舒缓眼部疲劳的方法：
让眼睛适当休息
经常使用手机一段时期后，可以让眼睛适当休息。可以闭上眼睛，也可以看看远处，让眼睛失掉清闲。
做眼保健操
眼保健操是一种简易有效的眼部保健方法。可以经过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
经常使用眼药水
假设眼睛感到干涩，可以经常使用眼药水来缓解眼部疲劳。选择不含防腐剂的眼药水，并依照说明书上的用法和用量经常使用。
调整手机屏幕亮度
适当调整手机屏幕的亮度可以减轻眼睛的担负。可以在手机设置中找到“显示”选项，然后调整屏幕的亮度。
留意饮食
饮食中摄入足够的维生素 a 和 c 对眼睛安康有益。可以多吃一些富含维生素 a 和 c 的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等。
控制经常使用手机的时期
尽量增加长时期经常使用手机的时期，可以有效缓解眼部疲劳。可以设定一个经常使用手机的时期限制，并遵守这个限制。
综述，长时期经常使用手机容易造成眼部疲劳，可以经过适当休息、眼保健操、经常使用眼药水、调整手机屏幕亮度、留意饮食和控制经常使用手机的时期等方法来缓解眼部疲劳。假设眼部疲劳严重，建议及时就医。