哪种食物有助于改善喘息问题[朗读]

喘息或许是由多种要素惹起的，包括过敏、哮喘、呼吸道感染等。普通来说，以下几种食物有助于改善喘息疑问：
富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂有助于减轻炎症和改善呼吸道安康。可以多吃一些深色的水果和蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜等。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸可以增加炎症，有助于改善呼吸道安康。可以多吃一些富含 omega-3 脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽、核桃等。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于减轻炎症和提高免疫力。可以多吃一些富含维生素 c 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
富含镁的食物
镁可以清闲支气管平滑肌，有助于缓解喘息。可以多吃一些富含镁的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等绿叶蔬菜，以及南瓜子、杏仁等坚果和种子。
要求留意的是，食物不能替代药物治疗。假设喘息疑问严重，建议及时就医，并在医生的指点下启动治疗。