感冒期间应选择哪些食物[朗读]

感冒时期应选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以保证充足的营养摄入，同时防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，以免减轻不适症状。
平淡、易消化的食物
感冒时期常会出现食欲减退、消化不良等症状，因此建议选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条、蔬菜汤等，防止食用过于平淡或辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等。
高蛋白、高维生素的食物
感冒时期应保证充足的营养摄入，可以过量食用高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、新颖蔬菜水果等，以补充身体所需的营养，促进身体康复。
要求留意的是，感冒时期还应留意多喝水，坚持充足的睡眠和休息，防止过度劳累。
假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。