频繁使用手机导致眼睛不适应该如何调理[朗读]

频繁经常使用手机或许造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等不适症状。为了调理眼睛不适，可以采取以下措施：
休息眼睛
经常使用手机一段时期后，要让眼睛适当休息。可以远眺、做眼保健操、热敷等，以缓解眼睛疲劳。
调整手机经常使用习气
尽量增加手机经常使用时期，防止在暗处经常使用手机，以及尽量将手机屏幕亮度调低。
参与户外活动时期
多启动户外活动，有助于改善眼睛疲劳和干涩症状。
饮食调理
适当多吃富含维生素 a、c 和 e 等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、猕猴桃等，有助于保养眼睛安康。
滴眼药水
假设眼睛干涩症状比拟严重，可以适当经常使用滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液等。但是，请勿过度经常使用滴眼液，以免对眼睛形成损伤。
验光配镜
假设眼睛曾经出现视力降高等疑问，建议及时到医院验光配镜，以矫正视力。
综述，要维护眼睛安康，要求养成良好的用眼习气，控制手机等电子产品的经常使用时期，坚持良好的生活习气和饮食习气。如有眼部不适，应及时就医。