如何保养肺部健康[朗读]

保养肺部安康要求留意以下几点：
戒烟
吸烟是造成肺部疾病的关键要素之一，戒烟是坚持肺部安康的最关键措施。
防止吸入有害气体和颗粒物
空气污染和职业性粉尘是造成肺部疾病的另一个关键要素。建议在雾霾天气增加外出，防止在交通拥堵的高峰期出行，若必需外出，需佩戴口罩。
坚持适当的室内空气质量
坚持室内空气流通，活期清洁家居环境，经常使用空气污染器等。
饮食安康
多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含维生素和矿物质的食物，防止过多的糖分和油脂摄入。
运动
过量的运动可以提高心肺性能，参与肺部的氧气摄入，从而有助于肺部安康。
活期体检
活期启动肺部体检，及早发现和治疗肺部疾病。
综述，坚持良好的生活习气、防止有害物质的吸入、饮食安康、适当运动以及活期体检是保养肺部安康的关键措施。