x 型腿是指双腿并拢时，两侧膝盖无法相互触碰，而两脚内踝可以靠拢的一种下肢畸形。x 型腿的成因包括遗传、不良生活习气、营养失衡、运动损伤、疾病等，成年人 x 型腿能否经过锻炼矫正与出现要素、严重水平等有关，普通要求综合治疗，锻炼只是一部分矫正方法。
假设 x
型腿是由不良生活习气、运动损伤或轻度的维生素 d 缺乏性佝偻病等惹起，且水平较轻，可以经过锻炼启动矫正。
（）改善不良生活习气：防止长时期翘二郎腿、盘坐、跪坐等不良坐姿，尽量坚持正确的站姿、坐姿，防止过度运动。
（2）性能锻炼：启动针对性的肌肉力气训练，如髋外旋肌、髋内旋肌、股四头肌、腓肠肌等，以平衡肌肉力气，改善下肢力线。
（3）调整鞋具：依据下肢力线异常状况，定制或选择矫形鞋垫或矫形鞋，以减轻膝关节的异常压力。
假设 x
型腿是由严重的维生素 d 缺乏性佝偻病、骨折畸形愈合、严重的膝关节创伤、骨关节炎等惹起，或 x 型腿水平严重，普通锻炼矫正效果不佳，多要求启入手术治疗。
（）手术治疗：依据详细状况采用截骨矫形术、膝关节置换术等。
（2）康复锻炼：术后要求在医生指点下启动康复锻炼，以恢复膝关节性能，防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
x 型腿的矫正要求在医生指点下启动，依据详细状况选择适宜的矫正方法。同时，应留意坚持良好的生活习气、适当的运动和饮食习气，以促进矫正效果。
假设 x
型腿是由不良生活习气、运动损伤或轻度的维生素 d 缺乏性佝偻病等惹起，且水平较轻，可以经过锻炼启动矫正。
（）改善不良生活习气：防止长时期翘二郎腿、盘坐、跪坐等不良坐姿，尽量坚持正确的站姿、坐姿，防止过度运动。
（2）性能锻炼：启动针对性的肌肉力气训练，如髋外旋肌、髋内旋肌、股四头肌、腓肠肌等，以平衡肌肉力气，改善下肢力线。
（3）调整鞋具：依据下肢力线异常状况，定制或选择矫形鞋垫或矫形鞋，以减轻膝关节的异常压力。
假设 x
型腿是由严重的维生素 d 缺乏性佝偻病、骨折畸形愈合、严重的膝关节创伤、骨关节炎等惹起，或 x 型腿水平严重，普通锻炼矫正效果不佳，多要求启入手术治疗。
（）手术治疗：依据详细状况采用截骨矫形术、膝关节置换术等。
（2）康复锻炼：术后要求在医生指点下启动康复锻炼，以恢复膝关节性能，防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
x 型腿的矫正要求在医生指点下启动，依据详细状况选择适宜的矫正方法。同时，应留意坚持良好的生活习气、适当的运动和饮食习气，以促进矫正效果。