为何高位下拉会导致无名指疼痛[朗读]

高位下拉是一种经常出现的锻炼背部肌肉的健身举措，关键是经过将横杆向下拉动来抚慰背部肌肉。虽然这个举措通常不会直接触及到无名指，但假设您在启动高位下拉时感到无名指疼痛，或许是由于以下要素：
握力缺乏
在启动高位下拉时，您要求用双手握住横杆。假设您的无名指握力缺乏，或许会造成无名指疼痛。
手部姿态不正确
假设您的手部姿态不正确，例如手指过于弯曲或伸直，或许会造成无名指遭到不用要的压力，从而造成疼痛。
横杆过重
假设您选择的横杆过重，或许会造成无名指接受过大的压力，从而造成疼痛。
手段受伤
假设您的手段曾经受伤，或许会影响您的手部姿态和无名指的受力状况，从而造成疼痛。
为了防止高位下拉造成无名指疼痛，您可以尝试以下方法：
增强无名指的握力
您可以经过简易的手指训练来增强无名指的握力，例如用手指捏住小东西，并坚持一段时期。
调整手部姿态
在启动高位下拉时，确保您的手部姿态正确，手指不要过于弯曲或伸直。
选择适宜的横杆重量
选择适宜自己的横杆重量，不要选择过重的横杆，以免对手指和手段形成过大的压力。
留意手段的维护
假设您的手段曾经受伤，在启动高位下拉时可以佩戴护腕，以维护手段。
假设您在启动高位下拉时感到无名指疼痛，建议暂停训练并休息一段时期。假设疼痛继续或减轻，建议及时就医。