感冒后如何避免睡眠期间的打鼾[朗读]

感冒后，鼻腔和咽部或许会出现肿胀和分泌物增多，这或许会造成打鼾。以下是一些可以防止感冒时期打鼾的方法：
坚持鼻腔迟滞
经常使用盐水喷雾或鼻腔清洁器，可以协助肃清鼻腔内的分泌物和黏液，坚持鼻腔迟滞。
改动睡姿
尝试改动睡姿，防止仰卧。侧卧的睡姿有助于翻开气道，增加打鼾的风险。
经常使用加湿器
经常使用加湿器可以参与室内湿度，增加鼻腔和咽部的枯燥，从而减轻打鼾的症状。
药物治疗
假设打鼾是由于鼻腔阻塞惹起的，可以思索经常使用一些药物来减轻鼻腔充血和肿胀。
睡前防止饮酒和吸烟
饮酒和吸烟可以减轻打鼾的症状，因此在睡前应尽量防止饮酒和吸烟。
要求留意的是，假设打鼾症状继续存在，建议来电医生，以确定能否存在其他潜在的安康疑问。