手没力气应进行哪些动作[朗读]

手部乏力或许是由多种要素惹起的，如过度疲劳、颈椎病、腕管综合征等。在启动任何运动或训练之前，建议您来电医生或专业人士的建议。以下是一些或许有助于缓解手部乏力的运动：
腕关节活动度练习
缓慢地弯曲和伸展手段，顺时针和逆时针旋转手段。
手臂力气训练
如举重、俯卧撑等，可以增强手臂和手段的肌肉力气。
手部肌肉练习
可以启动一些手部肌肉的训练，如用手指捡拾小东西、捏压力球等。
有氧运动
启动有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，缓解手部乏力。
要求留意的是，假设手部乏力继续时期较长，或伴有其他症状，如手部麻木、疼痛、有力等，应及时就医，以确定要素并启动相应的治疗。