长期使用手机导致眼部不适和瘙痒如何应对[朗读]

常年经常使用手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等不适症状，还或许惹起眼睛瘙痒等疑问。以下是一些应对措施：
休息眼睛
经常使用手机一段时期后，要留意让眼睛适当休息，可以闭上眼睛，做一些眼部按摩或简易的眼保健操，或许看看远处的物体，以缓解眼部疲劳。
调整手机屏幕
将手机屏幕调整到适当的亮度和对比度，以减轻眼睛的担负。可以在手机设置中找到显示选项，调整屏幕的亮度和对比度。
经常使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以过滤掉手机屏幕收回的部分蓝光，减轻眼睛疲劳。但是，要求留意的是，并非全部的防蓝光眼镜都能有效维护眼睛，购置时要求选择正轨品牌和质量牢靠的产品。
经常使用人工泪液
假设眼睛干涩、瘙痒等症状比拟严重，可以经常使用人工泪液来缓解。人工泪液可以滋养眼睛，缓解眼部不适。
增加经常使用手机时期
尽量增加经常使用手机的时期，特别是在早晨，要尽量防止在黑暗环境下经常使用手机。
留意用眼卫生
坚持眼部清洁，防止用手揉眼睛，以免惹起感染。
假设眼部不适和瘙痒症状继续不缓解，建议及时就医，寻求医生的协助。