经常运动的人容易感冒吗[朗读]

经常运动的人相关于不经常运动的人来说，感冒的风险更低。
有许多研讨标明，经常锻炼可以提高身体的免疫性能，增强抵御感冒病毒的才干。运动可以促进身体的代谢，增强心肺性能，提高身体的耐力和抗病才干。
另外，经常运动还可以协助人们减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，这些都有助于提高身体的免疫力，增加感冒的风险。
但是，要求留意的是，假设在猛烈运动后没有及时补充水分和营养，或许在冰冷、微风等恶劣天气下启动户外运动，或许会参与感冒的风险。另外，假设运动过度，身体疲劳，也会参与感染的风险。
因此，建议在启动运动时，要依据自己的身体状况和运动强度，过度启动，防止过度运动和不适当的运动方式。同时，留意坚持良好的生活习气，如充足的睡眠、平衡的饮食等，以提高身体的免疫力，降低感冒的风险。