经常运动的人相关于不经常运动的人来说,感冒的风险更低。
有许多研讨标明,经常锻炼可以提高身体的免疫性能,增强抵御感冒病毒的才干。运动可以促进身体的代谢,增强心肺性能,提高身体的耐力和抗病才干。
另外,经常运动还可以协助人们减轻压力和焦虑,改善睡眠质量,这些都有助于提高身体的免疫力,增加感冒的风险。
但是,要求留意的是,假设在猛烈运动后没有及时补充水分和营养,或许在冰冷、微风等恶劣天气下启动户外运动,或许会参与感冒的风险。另外,假设运动过度,身体疲劳,也会参与感染的风险。
因此,建议在启动运动时,要依据自己的身体状况和运动强度,过度启动,防止过度运动和不适当的运动方式。同时,留意坚持良好的生活习气,如充足的睡眠、平衡的饮食等,以提高身体的免疫力,降低感冒的风险。
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经常运动的人容易感冒吗[朗读]
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