臀外侧肌肉紧张该如何治疗[朗读]

臀外侧肌肉紧张通常是由于肌肉痉挛、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起，可以依据详细病因采用物理治疗、运动疗法、药物治疗等。
肌肉痉挛
长时期坚持一种姿态或许会造成臀外侧肌肉紧张、僵硬，可以经过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张。往常留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期处于一种姿态，多启动肌肉拉伸和锻炼。
肌肉劳损
运动过度、外伤等要素或许会造成肌肉劳损，惹起臀外侧肌肉紧张。可以经过物理治疗，如超短波、红外线等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，可以启动适当的康复训练，如肌肉拉伸、肌力训练等，缓解肌肉紧张。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成臀外侧肌肉紧张。可以经过药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、肌肉松弛药（如乙哌立松）等，缓解肌肉紧张。还可以经过腰椎牵引、按摩、针灸等物理治疗缓解症状。严重时或许要求手术治疗。
出现臀外侧肌肉紧张，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗，不要自行自觉处置。