臀外侧肌肉紧张通常是由于肌肉痉挛、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起,可以依据详细病因采用物理治疗、运动疗法、药物治疗等。
肌肉痉挛
长时期坚持一种姿态或许会造成臀外侧肌肉紧张、僵硬,可以经过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张。往常留意坚持正确的坐姿和站姿,防止长时期处于一种姿态,多启动肌肉拉伸和锻炼。
肌肉劳损
运动过度、外伤等要素或许会造成肌肉劳损,惹起臀外侧肌肉紧张。可以经过物理治疗,如超短波、红外线等,促进血液循环,缓解肌肉紧张。同时,可以启动适当的康复训练,如肌肉拉伸、肌力训练等,缓解肌肉紧张。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨神经根,造成臀外侧肌肉紧张。可以经过药物治疗,如非甾体抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸钠)、肌肉松弛药(如乙哌立松)等,缓解肌肉紧张。还可以经过腰椎牵引、按摩、针灸等物理治疗缓解症状。严重时或许要求手术治疗。
出现臀外侧肌肉紧张,建议及时就医,明白病因,在医生的指点下启动治疗,不要自行自觉处置。
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臀外侧肌肉紧张该如何治疗[朗读]
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