打篮球经常出现腰酸的原因是什么[朗读]

打篮球时经常出现腰酸的要素或许有很多，如运动量过大、热身缺乏、不良运动姿态、腰部肌肉或韧带拉伤、腰椎间盘突出症等。
运动量过大
打篮球是一项高强度的运动，假设运动量过大，容易造成肌肉疲劳和乳酸堆积，惹起腰酸。
热身缺乏
在启动篮球运动前，假设没有启动充沛的热身，肌肉和韧带或许没有完全预备好应对高强度的运动，容易造成腰部肌肉或韧带拉伤，惹起腰酸。
不良运动姿态
在打篮球时，假设长时期坚持不正确的姿态，如弯腰驼背、扭腰等，容易造成腰部肌肉过度疲劳，惹起腰酸。
腰部肌肉或韧带拉伤
打篮球时，由于腰部肌肉或韧带的突然用力或过度拉伸，或许会造成肌肉或韧带拉伤，惹起腰酸。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者，由于椎间盘突出压榨神经根，可惹起腰酸、腰痛、下肢麻木等症状。
假设打篮球后经常出现腰酸，建议增加运动量或暂停运动，留意休息，防止过度劳累。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。